Bankdrukken
Het was alweer even geleden – druk, druk, druk, U kent dat wel – maar sinds gisteren zijn we terug serieus aan het powertrainen. En op maandag trainen we de borst. De eerste oefening was bankdrukken – voor degenen die nieuw zijn, dit is de oefening waarbij ik eind februari mijn borstspier afscheurde.
En gisteren was het de eerste keer dat ik de oefening deed zonder schrik in het achterhoofd. Ik dacht er natuurlijk aan dat ik niet mocht overdrijven, maar op geen enkel moment heb ik aan die noodlottige maandag gedacht. Wat op zich toch al een hele prestatie is. Zorgenvrij trainen, ik had niet gedacht dat het zo snel zou kunnen.
De oefening werd trouwens licht uitgevoerd, 5 sets van telkens 15 herhalingen met 50 kg. Maar ik mag uiteraard niet vergeten van waar ik kom. Stilletjes aan, dan breekt het lijntje niet zeggen ze toch. Dus dan doen we dat he.
Een gast van fitness heeft vorige week (we denken) hetzelfde gehad als jij. Tijdens het bankdrukken (160KG, wou zijn persoonlijk record verbreken) hoorde we tijdens het zakken iets scheuren. Het geluid deed denken aan een stuk stof dat scheurde.
>> madman:
Dat zou inderdaad wel eens hetzelfde kunnen zijn. Al hoop ik voor hem van niet uiteraard.
hm, als het zijn broek of T-shirt niet was, vrees ik dat hij zich een tijdje koest zal mogen houden.
francky’s laatste blog post..Geniale hond