Vandaag stond – zoals ik me voorgenomen had – er sinds lang een looptraining op het programma. De laatste keer dat ik gelopen had was op 18 februari. Een dikke twee maanden dus. Ik vreesde dus voor erg triestige training.

In plaats van hier in de omgeving te gaan lopen op beton besloot ik om een plaats met een  betere ondergrond uit te zoeken. Deze vond ik na een korte speurtocht op het internet onder de vorm van een Finse Piste in Averbode.

Het concept van de Finse piste is zeer eenvoudig:

Door het verende effect van de toplaag worden de gewrichten aanzienlijk minder belast tijdens het lopen. Een speciale funderingslaag van ongeveer 15 cm zorgt voor voldoende drainage. De zachte, dempende toplaag geeft een aangenaam loopgevoel en voorkomt beter blessures.

Vaak worden deze pistes in een groene omgeving aangelegd of wordt er rond de pistes groen aangeplant. Om de loper nog beter te dienen zijn de afstandspaaltjes om de 100 meter kenmerkend.

Bron: Wikipedia

Zo’n ondergrond is voor mij eigenlij ideaal, zeker omdat ik een geschiedenis heb van beenvliesontsteking. Tijdens mijn eerste jaar LO. heb ik daardoor een half jaar niet kunnen sporten en lag die blessure mee aan de basis dat ik er verder mee ben gegaan. Vandaar dat ik nu nog steeds erg voorzichtig ben als het op lopen aan komt. En als ik daarvoor een twintigtal minuten met de auto moet rijden om op een goede ondergrond te lopen, dan heb ik dat er graag voor over.

Zoals dus al gezegd verwachte ik niet veel van mijn loopconditie omdat het al zo lang geleden was, maar eerlijk gezegd viel het nog mee. Uiteindelijk heb ik 3,38 km gelopen in 21’59″. En daar was ik best tevreden mee. Mijn hartslag was iets minder. Mijn gemiddelde hartslag bedroeg namelijk 184 BPM en maximaal sloeg mijn hart 197 slagen per minuut. Maar gelukkig recupereerde ik vrij snel.

Maar ik ben best tevreden. Ik had mijn conditie eigenlijk veel slechter verwacht, dus het ziet er beter uit dan verwacht. Blijven volhouden is nu de boodschap en dan komt alles wel goed.

Meer gegevens over deze training zijn hier te vinden.