Wimblog

Om gezond te leven, moeten we meer bewegen. Althans dat staat overal geschreven dus het zal wel waar zijn.

Doordat ik wat aan het fietsen ben, heb ik inderdaad mijn gewicht naar beneden kunnen halen en zal dit wel van invloed zijn op mijn gezondheid. Maar omdat we nooit gezond genoeg kunnen zijn mag het altijd wat meer zijn. Maar hoe dan?

Het antwoord op die vraag komt onder de vorm van een trap. Waarom eens niet op het werk de trap nemen in plaats van altijd maar die lift?Veel meer tijd vraagt het niet en de ROI van de inspanning is dat ik extra calorieën verbrand en extra beweging krijg. Niets dan voordelen dus.

En het feit dat ik op de 9de verdieping werk, zorgt voor veel voordelen want het zijn veel trappen die ik moet doen. Ik heb gisteren de treden geteld – veel anders valt er toch niet te beleven bij het beklimmen van een trap – en van de eerste verdieping naar het negende zijn er welgeteld 169 treden.

Bij het lezen van bovenstaande zin merkt u waarschijnlijk dat ik de trappen neem op de eerste verdieping. Dit komt namelijk omdat deze daar pas begint. Als ik voor 7 uur naar boven wil, moet ik eerst de lift nemen tot op de eerste verdieping en dan de trap. Later op de dag kan ik de roltrap nemen naar het eerste en dan aan mijn beklimming beginnen. Het vraagt een beetje organisatie, maar binnen 60 dagen is het een gewoonte en ga ik fitter en en gezonder door het leven dan ooit tevoren.

En omdat het lang geleden is dat ik u nog eens achter uw mening vroeg: Neemt u weleens de trap?

 Loading ...

Omdat het voor collega E. vandaag virtual friday was leek het ons leuk om buiten te gaan eten. Ik kwam met het idee op de proppen om Exki eens uit te proberen. In het programma Low Impact Man had ik die kerel die zijn ecologische voetafdruk wil verkleinen deze keten zien aanraden een bezoekers van MacDonalds en omdat er vlak bij het werk een Exki is, leek het ons leuk om er eens naar toe te gaan.

Op het eerste zicht viel de kaart goed mee en de prijzen leken aanvaardbaar. Maar eenmaal ter plaatse bleek dat het over erg kleine porties ging en dat het dus best duur was. Afgaande op de kaart had ik wel zin in een PASTILLA (Krokant bladerdeeg van kip, ui, eieren en amandelen…) maar eenmaal daar bleek het om een erg kleine portie te gaan. Genre 1/8 van een taart.

Uiteindelijk nam ik UDAIPUR – Linguini, gebraden kip, tandoori, courgette, koriander… – en omdat het mij wat weinig leek nog een brochette op basis van kikkererwten. Dit alles kostte mij om en bij de 8 euro wat ik eerlijk gezegd wel wat veel vond voor zulke kleine porties. Maar gezond eten met een kleinere biologische voetafdruk zal wel wat duurder zijn zeker? Read more…

Dinsdag was ik naar op doktersvisite geweest om dat ik mij de laatste tijd altijd moe voelde. Ik wou bloed laten trekken om na te gaan of er iets aan de hand was met mij.

Donderdag belde ik – zoals afgesproken om te horen of de resultaten binnen waren. En blijkbaar ben ik kerngezond. Ik heb de juiste hoeveelheid witte en rode bloedcellen, mijn cholesterol is ok en mijn suiker is ook goed. Er zijn ook geen tekenen van infecties die ik zou kunnen hebben. M.a.w. er is niets dat aangeeft waarom ik zo moe zou kunnen zijn.

Positief nieuws dus. De dokter raadde mij ook aan om in mijn verlof het rustig aan te doen. Mijn lichaam de tijd te geven om wat te recupereren. Hij legde onrechtstreeks het verband naar dat ik zo vroeg opsta en niet altijd genoeg slaap. Maar normaal moet dat in te halen zijn door een weekje verlof. Dus mijn goed voornemen voor mijn verlof is om wat meer te slapen. Om er daarna in het nieuwe jaar weer volle bak in te vliegen.