In mijn loopplaylist op mijn iPod op dit moment:
Vanmorgen liep de wekker af om 6h45 (ik moest pas om 9h30 beginnen met werken, vandaar het late uur om op te staan).
Onmiddellijk naar de badkamer gegaan en – na mijn dagelijkse weging (78,5 Kg) – mijn sportkleren aangetrokken om te gaan lopen in het bos.
Acheraf gezien was ik blij dat ik het gedaan heb, maar op het moment zelf vervloekte ik mezelf om wat ik mezelf aandeed. Totdat ik onder de douche stond en het zalige gevoel van een warme douche na een inspanning kon ervaren. Nothing beats that.
Vermits ik een week platte rust heb gehad en door drukte ook een paar trainingen overgeslagen te hebben, ben ik opnieuw begonnen met mijn programma van MyAsics.
Ik heb vandaag 3 maal 4 minuten gelopen met telkens 1 minuut wandelen tussen. Met de Ipod op de oren was het eigenlijk snel voorbij.? Ik had nog meer kunnen doen, maar overmoedig zijn wordt waarschijnlijk toch afgestraft, dus kan ik me beter aan het schema houden.
Vandaag ben ik ook gaan powertrainen en ik heb goed zwaar kunnen trainen zonder last van mijn rug. Voorlopig kan ik dus mijn voornemen van meer te sporten blijven volhouden.
Naar aanleiding van mijn ??n van mijn goede voornemens van dit jaar, wou ik terug beginnen te lopen om mijn conditie – die werkelijk beneden alle peil is – op te krikken en overtollige kilo’s te verliezen. Nu weet ik van mezelf dat ik het niet altijd zo goed volhoud. Ik ben meer iemand die een leidraad nodig heeft waaraan hij zich kan houden. En deze heb ik op het net gevonden onder de vorm van Myasics.
Myasics is een website waarop je een programma kan laten samenstellen afhankelijk van je niveau en wat je wilt bereiken. Ik heb als doel vooropgesteld dat ik graag 5 km achter elkaar wil kunnen hardlopen en het programma dat ik kreeg, gaat ervoor zorgen dat ik dat tegen eind maart zou moeten kunnen. Eens we daar zijn, zullen we wel zien wat het volgende doel is. Maar ik zal al blij zijn als ik dit schema kan volhouden en mijn doel haal. Maar ik ga er 100% voor gaan en ik zal regelmatig hier een update plaatsen, misschien dat ik mij dan zo wat meer kan motiveren.
Ik heb gekozen om drie maal per week te trainen, nl op maandag, donderdag en zaterdag. De eerste weken is het interval training. Dit wil zeggen, x minuten wandelen en dan x minuten hardlopen en dit een paar keer herhalen. En neem het aan, voor mij is dit al zwaar genoeg. Ik ben net terug van de eerste “training” en ik schaam me diep dat ik het zo ver heb kunnen laten komen. Hopelijk kan ik binnen een paar weken al terug wat trotser zijn op mijn conditie die vroeger zo goed was (ik heb een jaar sportkot gedaan en jaren competitie judo). Dit jaar moet echt het jaar worden van de omslag tussen niets doen en terug sportief worden. Want zoals de oude Romeine al zeiden: Mens sano in corpore sano.
Recent Comments