Gisteren was het opnieuw Judo training en ik heb ze veel beter verteerd dan die van vorige week. Conditioneel was het nog altijd erg gesteld – misschien moet ik maar opnieuw gaan lopen – maar lichamelijk voel ik me veel beter dan vorige week. En dat is volgens mij allemaal te danken aan de osteopaat. Dinsdag had ik er een afspraak mee en die mens doet echt wonderen. Toen ik na drie kwartier van zijn behandeltafel stapte was ik compleet herboren. En dat werpt nu zijn vruchten af. Geen klachten van mijn rug na de training van gisteren. Daarvoor doen we het. En laat dus die opmerkingen over oud worden maar mooi achter wege.
Ok, ik geef het eerlijk toe, het vallen is ook nog wennen. Een van de zaken die je het meeste doet in Judo is vallen. En na zo lange tijd inactiviteit is dat zeker even wennen en vrij pijnlijk. Zeker met worpen zoals Morote Gari (zie afb. hieronder).
Maar wat mij nog het meeste opviel wad dat ik blijkbaar over een goed motorisch geheugen beschik. Waar ik gedacht had dat ik veel zou verleerd zijn bleek het dat ik de namen wel vergeten ben, maar dat de handelingen er nog goed inzitten en vrij vlot naar buiten komen. Wel tijdens het technische gedeelte. Tijdens de randori ne waza (oefengevecht op de grond) kwamen de technieken niet echt vlot naar boven. Maar dat zal ook nog wel komen.
U zal ondertussen wel doorhebben dat ik tevreden ben met mijn beslissing om terug Judo te gaan doen. Ik heb me gisteren dan ook lid gemaakt van de club en mijn vergunning opnieuw aangevraagd.
Afgelopen vrijdag ben ik een cursus MTB techniek gevolgd. Dit was een initiatief van de Vlaamse Wielrijders Bond waar ik lid van ben.
De cursus duurde iets langer dan drie uur en handelde over volgende onderwerpen:
- Installeren en afstellen van V-brakes
- Installeren en afstellen van voor- en achter derailleur
- Vervangen van cassette en body
- Algemeen onderhoud
De lesgever had zijn eigen fiets bij waarop hij alles voordeed wat hij uitlegde, zodat het makkelijker te begrijpen viel. Wat mij vooral opviel was dat het eigenlijk allemaal eenvoudige zaken zijn die je zelf kan doen, maar waarvoor je – als je het niet weet – naar de fietsenwinkel gaat terwijl het eigenlijk niet nodig is. Met een inbussleutel kom je al een heel eind. Alleen om de cassette te vervangen heb je een kettingzweep en een speciaal stuk gereedschap nodig. De cursus was met andere woorden zeer leerrijk. En dit alles voor een luttele som van € 5.
Vandaag heb ik zelfs mijn opgedane ervaring in de praktijk omgezet. Het was dringend nodig dat mijn koersfiets eens grondig gekuist werd. Dus heb ik de voorste kettingbladen gedemonteerd een mooi ontvet en afgewassen. Daarna heb ik ook de kader onder handen genomen om de plaatsen waar normaal de kettingbladen in de weg zitten om te kuisen. Nadat de kader proper was, was de achterderailleur aan de beurt en heb ik ook de derailleurwieltjes eruit gehaald en proper gemaakt.
Toen alles terug op zijn plaats zat was het tijd om de derailleur bij te regelen en ik kan met enige fierheid zeggen dat het resultaat bevredigind te noemen is. De derailleur schakelt als een zonnetje en alles draait zoals het moet draaien. En alles ziet er ook veel properder uit.
Alleen was er één klein dingetje dat minder goed was. Nadat de fiets gekuist was, wou ik op de rollent trainen. Maar van in het begin merkte ik dat het moeizamer ging dan normaal. Ik had moeite om mijn normale trapfrequentie van 90 à 100 RPM aan te houden. Na 9,6 km hield ik het dan ook voor bekeken onder het mom van een offday.
Daarna begon ik me echter vragen te stellen of het niet zou kunnen liggen aan de handelingen die ik gedaan had aan mijn fiets. En toen ik mijn trappers met de hand ronddraaide merkte ik dat mijn wiel onmiddellijk stopte met draaien van het moment dat de trappers niet meer rondgingen. Blijkbaar had ik het wiel een ietsie pietsie scheef vastgezet waardoor mijn velg constant tegen één remblokje plakte wat er voor zorgde dat ik veel meer weerstand ondervond. Geen offday dus, maar gewoon een domme stomme fout. Maar daar leert een mens wel van natuurlijk.
Voor degenen die tenslotte intersse zouden hebben in de cursus, hier kan je de cursus vinden in PDF formaat.
Recent Comments